Kepta avižinė košė – skanus ir paprastas būdas pradėti dieną!
Avižų gėrybės kartu su sultingomis mėlynėmis ir baltymingais migdolais yra lengvai pasaldintos ir iškeptos į skanius šeimos mėgstamus pusryčius!
kaip paguosti mirštančią katę
Ši mėlynėse kepta avižinė košė puikiai tinka jūsų pusryčiams. Tai sveika, sotu ir puikaus skonio! Jis gerai įkaista, todėl jį galima lengvai pasigaminti iš anksto, todėl tai puikus būdas pamaitinti kūną įtemptą darbo dienos rytą!
Labai džiaugiuosi, kad bendradarbiauju su SPLENDA® Stevia saldikliu, kad pateiktume jums šį pilvą šildantį receptą.
Lengvi mėlynių kepti avižiniai dribsniai
Mes žinome, kad pusryčiai yra vienas svarbiausių dienos valgymų. Sotus ir energijos rytui suteikiantis maistas yra puiki bet kurios dienos pradžia! Kad ir kaip mums patinka avižiniai dribsniai, mums patinka kepti avižiniai dribsniai ir šis receptas yra sąrašo viršuje.
Iškeptus avižinius dribsnius pasigaminti tikrai nesunku, tiesiog avižas, kiaušinius ir migdolų pieną (arba tradicinį pieną) deriname su šviežiais vaisiais ar uogomis.
Viso to gėrio slypi į šiuos keptus avižinius dribsnius, stengiuosi neapkrauti jo pridėto cukraus, todėl šiame recepte naudoju SPLENDA® Stevia saldiklis . Šis nekaloringas saldiklis yra augalinis saldiklis, kurio saldumą suteikia stevijos lapai. Man tai patinka, nes jis ne tik puikaus skonio, bet ir be jokių pridėtinių skonių ar spalvų, jokių konservantų ir tik ne GMO ingredientų ir neturi kartaus poskonio.
Cinamono užuomina ir šlakelis migdolų ekstrakto tikrai priverčia šiuos pusryčius dainuoti!
kaip pasakyti triušio amžių
Kai visa tai paskirstoma į keptuvę, ant viršaus įdedu šiek tiek mėlynių, kad kiekvienas kąsnelis būtų kupinas skoniu.
Kai gaminu desertus, kuriuose yra vaisių, dažnai juos užpilu gardžiu „Streusel“ užpilu. „Streusel“ užpilas yra saldus ir sviestinis trupinys, užbarstytas ant viršaus (beveik taip, kaip dėsite ant Uogų traškučiai ) ir kepti iki auksinės spalvos.
Man patinka dėti avižų ir riešutų (arba kokoso) į savo „Streusel“ užpilą, kad gautumėte papildomo skonio ir šiek tiek traškumo.
Pusryčiams patiekiame šią keptą avižinę košę su šlakeliu grietinėlės ar pieno ir ypač šviežiomis mėlynėmis.
kaip priimti savo mirtį
Ar galite kepti avižinius dribsnius?
Taip!! Jūs tikrai galite kepti avižinius dribsnius ir jei niekada nebandėte jo kepti, jūsų laukia tikras malonumas.
Avižos yra puikūs pusryčiai, puikiai tinka patiekti šaltai Naktinės Avižos arba viduje Obuolių cinamono avižiniai dribsniai bet geriausia yra kepta avižinė košė!
Konsistencija skiriasi nuo įprastų avižinių dribsnių, virtų puode, nes avižos geriau išlaiko formą.
Ar galima užšaldyti keptus avižinius dribsnius?
Iškeptus avižinius dribsnius galima paruošti ir prieš kepant užšaldyti. Norėdami virti, išimkite iš šaldiklio ir per naktį atitirpinkite šaldytuve. Kepkite kaip nurodyta.
Pagal šį mėlynių keptų avižinių dribsnių receptą pagaminsite 9 porcijas. Tai puikūs pusryčiai, kuriuos galite pasigaminti sekmadienio rytą ir mėgautis visą savaitę. Jis puikiai įkaista mikrobangų krosnelėje, kad galėtumėte mėgautis pusryčiais visą savaitę.
Jei norite laikyti ilgiau, siūlyčiau supjaustyti porcijomis ir kiekvieną porciją įdėti į šaldymo maišelį. Ryte tiesiog išimkite vieną porciją ir kaitinkite 70% galios, kol sušils.
Kuo skiriasi greitosios avižos ir senamadiškos avižos?
Šiame recepte naudojamos senosios avižos. Yra skirtumas tarp greitų ir senamadiškų avižų, todėl turėtumėte įsitikinti, kad naudojate tinkamą veislę.
Nesmulkintos avižos voliojamos plokščiai, kad būtų sukurtos senosios avižos, kur greitos avižos supjaustomos į mažesnius gabalėlius, kad jos greičiau iškeptų. Mažesni greitai paruošiamų avižų gabalėliai įsigeria į daugiau skysčio ir šiame recepte taip gerai neišlaiko savo formos.
jei atsistatydinsite, galite gauti nedarbą
Pakeitus avižas pasikeis ir šio recepto kepimo laikas, ir tekstūra.
4.88iš8balsų ApžvalgaReceptas Mėlynėse kepti avižiniai dribsniai
Paruošimo laikas10 minučių Virimo laikas35 minučių Bendras laikasKeturi. Penki minučių Porcijos9 porcijos Autorius Holly Nilsson Avižų gėrybės kartu su sultingomis mėlynėmis ir baltymingais migdolais yra lengvai pasaldintos ir iškeptos į skanius šeimos mėgstamus pusryčius!Ingridientai
- ▢3 ¼ puodelis senamadiškos avižos
- ▢12 pakelių SPLENDA® Stevia saldiklio
- ▢du šaukštelis cinamono
- ▢½ puodelis migdolai stambiai sukapoti
- ▢du šaukštelis kepimo milteliai
- ▢½ šaukštelis druskos
- ▢du kiaušiniai
- ▢1 ¾ puodelis migdolų pienas
- ▢⅓ puodelis sviesto ištirpo
- ▢½ šaukštelis migdolų ekstraktas
- ▢1 ½ puodeliai mėlynės padalintas
Užpilas
- ▢3 pakelių SPLENDA® Stevia Saldiklis
- ▢vienas šaukštas miltai
- ▢1 ½ šaukštai sviesto
- ▢3 šaukštai migdolai stambiai sukapoti
- ▢du šaukštas avižos
Instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 350°F.
- Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, SPLENDA® Stevia saldiklį, cinamoną, migdolus, kepimo miltelius ir druską.
- Įpilkite kiaušinių, migdolų pieno, sviesto ir migdolų ekstrakto. Gerai ismaisyti.
- Sulenkite ¾ puodelio mėlynių ir paskleiskite į riebalais išteptą 9 × 9 formą.
- Ant viršaus uždėkite likusių ½ puodelio mėlynių.
- Nedideliame dubenyje sumaišykite užpilo ingredientus ir maišykite, kol susidarys dideli trupiniai. Pabarstykite ant mėlynių.
- Kepti 35-40 min
Informacija apie mitybą
Kalorijos:298,Angliavandeniai:28g,Baltymas:8g,Riebalai:17g,Sotieji riebalai:6g,Cholesterolis:59mg,Natris:286mg,Kalis:312mg,Pluoštas:5g,Cukrus:3g,Vitaminas A:335TV,Vitamino C:2.4mg,Kalcis:155mg,Geležis:2.1mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasPusryčiai
