Kai galvojate apie Chia sėklas, ar galvojate apie kadaise populiarius Chia Pets? Jei taip, suprasite, kad ši informacija yra šviesi. Ar žinojai, kad Čia, ar Šalavijas , buvo svarbus maistas nuo actekų laikų? Sužinokite daugiau apie mitybos naudąDalintisir kaip tai išauginti šiame straipsnyje.
Chia sėklų auginimas
Čia sėklos gali būti pradedamos dėti į dirvožemio dėklą, be dirvožemio auginimo terpę ar net ant popierinio rankšluosčio. Maždaug nuo vieno iki dviejų šaukštų Čia sėklos pakaks penkių colių kvadratiniam dėkliui.
susiję straipsniai- Auginkite daržoves konteineriuose
- Žiemą augančių augalų nuotraukos
- Kurios uogos auga ant medžių?
Pirmiausia sudrėkinkite savo auginimo terpę ir tolygiai paskirstykite sėklas viršuje. Sėklas laikykite drėgnomis, jas aprasodami kiekvieną dieną ar dvi. Jei norite, galite juos uždengti ir laikyti mažai apšviestoje vietoje, kol jie išdygs, o tai gali užtrukti iki dviejų savaičių. Nukritus korpusams, sodinuką perkelkite į šviesą.
kaip iš betono išsiskirti aliejaus dėmių
Čia augalai
Kai tik jūsų daigai bus pakankamai dideli persodinimui, galite juos įdėti į vazoną arba tiesiai į dirvą. Čia augalai geriausiai auga gerai nusausintoje, priesmėlio ar priemolio dirvoje. Dirvožemis turi būti sausas iki drėgnas, bet ne šlapias.
Augalams reikia pilnos saulės, kad jie geriausiai augtų, ir yra atsparūs devynioms zonoms. Jie nėra atsparūs šalčiui. Liepos arba rugpjūčio mėn. Susidaro mažos gėlių grupės, kurios yra purpurinės arba baltos, o kiekvieno stiebo gale yra smaigalys.
naminis katės čiaudulys sloga
Ši vienmetė žolė užauga iki trijų pėdų aukščio, lapai yra dviejų ar trijų colių ilgio ir iki dviejų colių pločio. Čia sėklos komerciškai auginamos keliose šalyse, įskaitant Argentiną, Boliviją, Ekvadorą, Gvatemalą ir Meksiką.
Chia naudojimas
Čia buvo maistinė vertė žinoma nuo actekų laikų, kai tai buvo pagrindinis maisto šaltinis. Manoma, kad tai suteikia kariams ištvermės, o tai nenuostabu, atsižvelgiant į visą maistą, kurią suteikia šios mažos sėklos.
Čia sėklose yra du su puse karto daugiau baltymų nei kituose grūduose, be to, jose gausu riebalų rūgščių Omega-3. Taip pat jame yra daug tirpių skaidulų ir antioksidantų. Tie, kurie jautriai reaguoja į maistą, įvertins, kad jie taip pat neturi glitimo. Jie tikrai yra mitybos stiprintuvas.
Čia sėklos gali būti valgomos žalios arba dedamos į beveik bet kokį maistą, nepažeidžiant skonio. Daigintas sėklas galima dėti į salotas ar sumuštinius taip pat, kaip liucernos daigus. Daugelis žmonių mėgaujasi „Chia“ sėklų naudojimu kepiniuose ir kaip riebalų pakaitalas.
Tradicinis gėrimas Meksikoje vadinamas šviežia chia galima pagaminti maišant sėklas vandenyje ar sultyse. Šios išmirkytos sėklos sukuria gelį, kuris yra vartojamas. Tas pats poveikis atsiranda jūsų kūno viduje, kai valgote sėklas, o tai naudinga sulėtinant angliavandenių virtimą cukrumi. Tai ypač naudinga diabetikams ir tiems, kurie serga hipoglikemija.
Čia taip pat gali padėti išlikti hidratuotam, nes vandenyje jis gali išlaikyti daugiau nei 12 kartų didesnį svorį. Taip pat manoma, kad tai padeda numesti svorio. Turint tiek daug privalumų, lengva suprasti, kodėl Čia sėklos tiek metų buvo svarbus maistas.
senjorų grupės veikla šalia manęs
Sužinokite daugiau
„Amazon“ turi dvi puikias knygas, kurios padės dar daugiau sužinoti apie Chia istoriją, pranašumus ir naudojimą:
Taip pat galite įsigyti Chia sėklų ir auginimo rinkinių:
- Chia sėklos valgymui
.
