Turėdamas atsiskyrusį brolį, gali atsirasti daugybė sudėtingų emocinių reakcijų. Nesvarbu, ar norite atnaujinti ryšį su svetimu broliu, ar tikitės pradėti apdoroti šią patirtį, yra sveikų būdų, kaip tai padaryti.
Susvetimėjęs brolis
Atsiskyrimas nuo brolio ir sesers, net jei jūsų santykiai buvo nesveiki, gali sukelti intensyvius ir galbūt skausmingus jausmus. Žinodamas savo galimybes, kai reikia apdoroti atsiribojimo nuo brolio ir sesers patirtį ir turėti įrankių, kurie padėtų galimai susitaikyti su jais, galite jaustis įgalinti patys priimti sveikiausią sprendimą.
susiję straipsniai- Susidorojimas su homofobine šeima
- Nėra šeimos, nėra draugų: kaip susitvarkyti su buvimu atskirai
- Kaip elgtis su jūsų nekenčiančiu patėviu
Kas yra brolių susvetimėjimas?
Brolių nutolimas vyksta, kai vienas ar keli broliai ir seserys nusprendžia visiškai atsijungti vienas nuo kito. Tai taip pat žinoma kaip nutraukta. Tai reiškia:
- Nulis kontakto- jokių skambučių, el. laiškų, žinučių rašymo, laiškų
- Apie svarbiausius jų gyvenimo įvykius galite sužinoti per socialinę žiniasklaidą, bendrą draugą ar kitą su jais vis dar bendraujantį šeimos narį
- Gali arba nežinosi susvetimėjimo priežasties
Kas sukelia brolių ir seserų susvetimėjimą?
Brolių ar seserų atsiskyrimą gali sukelti:
- Nesuderinamos asmenybės
- Vienas ar keli broliai ir seserys, laikantys nuoskaudas, o nesprendžiant konfliktus sveikais būdais
- Varžybas skatina tėvai / globėjai arba tėvai / rūpintojai
- Vaikystės traumos / prieraišumo problemos kilmės šeimoje
- Vaikų favoritizmas kilmės šeimoje, išstumiantis brolius ir seseris
- Skyrybos, šeimos išsiskyrimas
Kaip dažnai broliai ir seserys yra susvetimėję?
Nors nėra daugybė tyrimų apie viso nuo savo brolių ir seserų atsiribojusių asmenų skaičius , manoma, kad tai yra maždaug 8%. Kitaip tariant, nėra labai įprasta atsiriboti nuo savo brolio, bet turėkite omenyje, kad daugelis kitų turi įtemptus ir priešiškus santykius su savo broliais ir seserimis, tačiau nėra visiškai atsiskyrę vienas nuo kito.
Kas yra toksiškas brolis?
Santykiai su anuodingas šeimos narysgali jus visiškai nutekėti ir gali būti nesaugu jums emociškai ir (arba) fiziškai. Toksiško brolių ir seserų elgesio pavyzdžiai:
- Manipuliuojantis, naudojasi jumis
- Tai privertė jus ir (arba) jūsų artimuosius jaustis emociškai ir (arba) fiziškai nesaugiais
- Praleidęs laiką su jais jautiesi emociškai nualintas, nepaisydamas tinkamų ribų
- Jūsų santykiai jaučiasi nesubalansuoti, nes jie visada imasi
- Jie dažnai pažeidžia jūsų pasitikėjimą ir ribas
- Dažnai jautiesi jų naudojamas
- Jie kursto chaosą
Kaip susitvarkyti su brolių susvetimėjimu
Nesvarbu, ar nuspręsite pabandyti susitaikyti su jais, ar ne, yra sveikų būdų, kaip galite pradėti apdoroti savo patirtį su svetimu broliu.
- Kalbėkitės su terapeutu, kuris specializuojasi šeimos susvetimėjimo srityje.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės su broliais ir seserimis, kuriems kyla panašių problemų, susijusių su susvetimėjimu.
- Žurnalas apie savo patirtį, susijusią su brolių ir seserų nutolimu, kad padėtų išlaisvinti kai kurias susijusias mintis ir emocijas (gali būti sutelktas įsu sielvartu susiję jausmai, pašalinimo laiko juosta ir (arba) nemokamas žurnalas apie jūsų mintis).
- Pabandykite objektyviai ir neemocionaliai suprasti susvetimėjimo aplinkybes.
- Gilinkitės į savo kilmės šeimos santykių istoriją. (Kaip jūsų šeimoje atrodė artumas? Ar broliai ir seserys buvo raginami užmegzti ryšį? Kaip buvo elgiamasi su konfliktais?) Tai gali padėti šiek tiek suprasti jūsų pačių elgesį ir minties procesą, taip pat ir apie jūsų brolį ar seserį.
- Apsvarstykite, ar atstumimas yra sveikiausias sprendimas. Jei jūs inicijavote nulinį kontaktą, ar tai norėjo apsaugoti jūsų emocinį ir (arba) fizinį saugumą, ar tai buvo greita reakcija į ginčą ar situaciją?
- Susisiekite su patikimu draugu, kuris gali pasidalinti savo jausmais ir mintimis apie situaciją.
- Leisk sauliūdėti dėl šios netekties. Net jei jūs buvote tas, kuris užmezgė nulinį kontaktą, vis tiek galite patirti su sielvartu susijusius jausmus, susijusius su jūsų santykių praradimu ir (arba) ilgesiu to, ko norėtumėte, kad jūsų santykiai su broliu apskritai atrodytų.
Turėkite omenyje, kad gali būti neįmanoma susitaikyti su savo broliu. Jūs kontroliuojate tik savo elgesį ir sprendimus, o jūsų brolis gali nesijausti pasirengęs vėl prisijungti arba nenorėti vėl prisijungti. Tai gali būti nepaprastai skausmingas brolių ir seserų susvetimėjimo aspektas, ypač kai vienas brolis nori dirbti santykiuose, bet kitas ne. Jei jūsų brolis ar sesuo nenori su jumis susisiekti, būtinai ieškokite tinkamos pagalbos, kuri padėtų jums išspręsti šią netektį.
Kaip užmegzti ryšį su pašaliniu broliu
Jei norite vėl susisiekti su savo broliu:
- Kreipkitės į savo brolį ir seserį ir paklauskite, ar jiems patogu kalbėtis su jumis.
- Jei ne, gerbkite jų sprendimą ir paklauskite, ar gerai užsiregistruoti vėliau (būtinai nurodykite datą).
- Jei jie paklaus jūsų, ar norite vėl prisijungti, neskubėkite nuspręsti, ar tai yra sveikiausias pasirinkimas.
- Jei vis dėlto nusprendėte kalbėtis tarpusavyje, būtinai pasidalykite mintimis ramiai, mandagiai; atminkite, svarbu suprasti ir savo brolio perspektyvą.
- Aptarkite, kokie yra jūsų pokalbio tikslai, ir bent jau per šį pradinį pokalbį venkite pasinerti į smulkmeniškas susvetimėjimo detales.
- Naudokite „aš“ teiginius ir venkite kaltinimų. Susitelkite į tai, ko norite abu, kaip savo galutinį santykių tikslą.
- Prisiregistruokite pokalbio metu. Atkreipkite dėmesį, jei jaučiate įtampą savo kūne ar jaučiate stiprų emocinį atsaką. Jei taip, įkvėpkite keletą kartų.
- Jei jaučiatės per daug priblokštas arba pastebite, kad brolis tampa sujaudintas ar supykęs, pasiūlykite padaryti trumpą pertraukėlę ir atvėsus vėl prisijungti.
- Jei vienas ar abu jaučiasi nejaukiai ir nori vėl prisijungti kitu laiku, būtinai pasirinkite datą, kada užsiregistruosite vieni su kitais.
Sveiki būdai apdoroti brolių ir seserų susvetimėjimą
Brolių ar seserų susvetimėjimas yra sudėtinga patirtis, kuri skirsis priklausomai nuo brolių ir seserų grupės. Nesvarbu, ar pasirinksite iš naujo užmegzti ryšį su savo broliu, ar ne, įsitikinkite, kad rasite sveikų būdų, kaip apdoroti tai, ką išgyvenate.
