„Amazon“ suprato!
21 svaras per 21 dieną yra knyga, kurią parašė registruota slaugytoja ir natūropatijos gydytoja Roni DeLuz, paaiškinanti „Martha's Vineyard Diet Detox“ detales ir kaip ji atpalaiduoja toksinus.
21 svaras per 21 dienos dietos planą
Netekti 21 svaro per 21 dieną: Martos vynuogyno dietos detoksikatorius yra skysto detoksikacijos programa, o ne tradicinė dieta. Jis skirtas dietos besilaikantiems žmonėms išvalyti kūną ir numesti svorio geriant valomąsias sultis kas dvi valandas. Ši dieta nėra tokia ribojanti kaip „Master Cleanse Diet“, kurioje dietos besilaikantys žmonės geria tik limonado mišinį, vandenį ir arbatą. Vietoj to, planas „21 svaras per 21 dieną“ leidžia:
- Vanduo
- Naminės sriubos
- Sultys iš šviežių vaisių ir daržovių
- Miltelių pavidalo antioksidantų uogos ir žali gėrimai
- Ką aš galiu valgyti pagal detoksikacinę dietą?
- Lengvas ir sveikas mitybos planas
- 1 200 kalorijų dietos planas
Dietos besilaikantys žmonės laikosi plano kas dvi valandas gerdami tam skirtą skystį, iš viso:
- 40–48 uncijos. vandens
- 32–40 uncijos. žolelių arbatos
- 16 oz. daržovių pagrindo sriubos
- 32 oz. žaliųjų gėrimų iš daržovių, daržovių sulčių arba uogų gėrimo.
Visas šis skystis sudaro apie 1 000 kalorijų ir maždaug 20 gramų baltymų per dieną.
Dietos principai
Šiame valymo dietos plane pabrėžiama, kad tai nėra svorio metimo dieta, ir jis pagrįstas trim principais:
per kiek laiko baigiasi skyrybos
- Poilsis
- Sumažinti
- Atstatyti
Pasak autoriaus, „Poilsis atsiranda dėl to, kad nekramtoma ir nuryjama maistinių medžiagų skysta forma. Pašalindami toksinus, pailsindami kūną ir užsiimdami pašalinimo terapija, jūs išvalote ir atstatote kūną, kad jis galėtų mesti svorį “. Ir nors tai nėra svorio metimo dieta, pats detoksikacijos pobūdis padeda organizmui mesti nereikalingą svorį.
Skirtingi planai
Laikytis skystos detoksikacijos dietos nėra lengva, tačiau šiame plane siūlomi trys skirtingi pasirinkimai, skirti skirtingiems tikslams.
- Dviejų dienų savaitgalio planas
- Septynių dienų planas
- 21 dienos planas
Iš esmės šie trys planai iš tikrųjų yra vienas ir laikomasi to paties režimo, kaip gerti kas dvi valandas. Autorius siūlo, kad 21 dienos plano būtų laikomasi kartą per metus, o septynių dienų planas turėtų būti pradėtas kaip „valymas“ kiekvieną sezoną keturis kartus per metus. Dviejų dienų planas yra rekomenduojamas kaip savaitinis valymas, kurio reikia laikytis kaip savaitgalio detoksikacija.
Papildai ir paslaugos
Ši dieta nėra tokia lengva, kaip gerti sultis kas dvi valandas. Papildai ir paslaugos, padedantys detoksikacijos procesui, yra šie:
- Fermentų kapsulės
- Žolelių valymo formulė
- Alijošius
- Limfodrenažiniai masažai
- Celiulito gydymas
- Kepenų paraudimas
- Inkstai valo
- Kūno įvyniojimai
- Detoksikuojančios vonios
- Savaitės kavos klizmos ir kolonijos
Toksinų supratimas
Didžioji dalis mūsų organizme esančių toksinų kaupiasi kūno riebaluose. Manoma, kad valymas metabolizuoja riebalus, kurie toksinus verčia į kraują. Kai tai bus pasiekta, organizmas pasirūpins likusia dalimi, apdorodamas pašalintinus toksinus. Tačiau, priešingai nei jūs manote, šis pašalinimo procesas nėra visiškai atliekamas per šlapimo takus ar žarnyną. Kitas svarbus organas, padedantis pašalinti toksinus, yra plaučiai, kai toksinai išsiskiria iš mūsų kvėpavimo. Dažnai žmonės girdi apie detoksikaciją, iš tikrųjų nesuvokdami toksinų, laikomų visame kūne. Šio ir daugelio detoksikacijos planų mintis yra ta, kad žmonės, laikydamiesi tradicinio mitybos plano, norėdami numesti svorį, savo kūnus tinkamai nemetabolizuoja ir nepašalina. Kita vertus, detoksikacijos dieta, sudaryta iš natūralios mitybos, ne tik skatina geresnę sveikatą ir padeda numesti nepageidaujamą svorį, bet ir atsikrato toksinų, kurie prisideda prie svorio augimo ir blogos sveikatos.
Pratimas
Kaip ir daugumoje dietos planų, šiame taip pat rekomenduojama mankštintis, tačiau tik tuo atveju, jei tai galima toleruoti ir tai patvirtina gydytojas. Rekomenduojamo pratimo sąrašas yra ribojamas:
- Vaikščiojimas
- Joga
- „Chi Machine“
- Šokinėja ant batuto
Jūsų išvalyto kūno maitinimas
Kai organizmas pašalina toksinus, jis veikia efektyviau. Medžiagų apykaita pakyla ir dėl to kūnas numeta papildomą svorį. Tačiau po 21 dienos dietos besilaikantieji turi būti atsargūs, pradėdami valgyti iš naujo, nes kai organizmas bus išvalytas, jis netoleruos perdirbto ir šlamšto. Vietoj to, autorius rekomenduoja lėtai pažadinti virškinimo sistemą su baltymų miltelių priedu kartu su:
- Daržovės
- As pienas
- 3-4 uncijos lašišos
- 1 puodelis neriebaus jogurto
Kai jūsų sistema įpranta dar kartą apdoroti maistą, galima pridėti daugiau maistingų maisto produktų, tačiau iš anksto žinokite, kad šioje dietoje negalima vartoti kavos ar alkoholio ir net po priežiūros etapo jie turi būti griežtai ribojami.
Neigiama pusė
Prieš pradedant bet kokią dietą, geriausia pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. 21 dienos dietos atveju dietologai pareiškė, kad dietoje trūksta būtinų baltymų, riebalų ir skaidulų, todėl žmones reikėtų įspėti, kad dieta gali būti pavojinga ir gali prisidėti prie:
- Raumenų išsekimas
- Sutrinka imuninė funkcija
Be to, jei galvojate išbandyti šią dietą, būkite pasirengę likti namuose savo maistui, nes išvykti į lauką yra beveik neįmanoma, nebent atsinešate skystą maistą.
Judeti i prieki
Jei visa tai žinote ir turite gerai iš savo gydytojo, galite nusipirkti 21 dienos programą ir devynių dienų priežiūros paketą už 199 USD per autorių internete.
