Orkaitėje keptos ropės yra puikus garnyras prie bet kokio patiekalo! Šis receptas yra paprastas, tik su ropėmis, druska ir pipirais bei trupučiu alyvuogių aliejaus/sviesto.
Ropės yra baltos ir šviesiai violetinės spalvos, švelnaus ridikėlio skonio. Skrudinimas išryškina puikų skonį ir juos taip lengva pagaminti!
ar paštas pristatomas Kalėdų išvakarėse
Senieji švelniai virtų ropių laikai praėjo! Skrudinant daržoves suteikiama puiki spalva ir skonis, kartu išsaugomos maistinės medžiagos.
Tai skaniai mažai angliavandenių ir kupini skaidulų bei vitamino C!
Ingredientai ir variacijos
ROPĖS
Jie yra švelnaus skonio, todėl juos galima skrudinti su kitomis šakniavaisinėmis daržovėmis. Išbandykite morkas, burokėlius ar pastarnokus!
PAVASINIAI
Nors šis receptas yra gana paprastas su sviestu, alyvuogių aliejumi, šalaviju, druska ir pipirais, nebijokite pabandyti naudoti raudonėlio ar net rozmarino.
Nulupkite pirmiausia!
Skirtingai nei kepti burokėliai (kurias po virimo lengviau nulupti), ropes lengviau nulupti prieš verdant.
- Geru aštriu peiliu nupjaukite viršūnę ir šaknį.
- Naudodami bulvių skustuką arba pjaustymo peilį, nulupkite iš viršaus į apačią. Tai viskas!
Kaip kepti ropes
Ropes kepti taip paprasta, kaip 1-2-3!
- Ropes nulupkite ir supjaustykite vienodo dydžio gabalėliais, kad jos tolygiai apskrustų.
- Ropes sumaišykite su likusiais ingredientais (išskyrus sviestą) ir sudėkite į paruoštą troškinimo indą.
- Skrudinkite, kol ropės suminkštės, tada apšlakstykite jas sviestu ir nedelsdami patiekite.
Kaip laikyti ir pašildyti
Ropės lengvai laikomos iki 4 dienų šaldytuve, jei jos yra sandariame inde. Juos netgi galima užšaldyti ir ištraukti, kai tik prireikia mažai angliavandenių turinčio sveiko garnyro!
Išbandykite daugiau skrudintų daržovių!
- Traškūs česnakai, kepti brokoliai – paruošta per 15 minučių
- Skrudinti parmezano šparagai - lengvas paruošimas
- Lengvai keptos morkos orkaitėje – tik 4 ingredientai
- Skrudintos saldžiosios bulvės
- Skrudintos daržovės – su smulkintu česnaku
- Lengvai keptos bulvės orkaitėje - traškūs ir kvapnūs
- Skrudinti Briuselio kopūstai – 5 paprasti ingredientai
Ar gaminote šias keptas ropes? Būtinai palikite įvertinimą ir komentarą žemiau!
5iš37balsų ApžvalgaReceptas Paprastos keptos ropės
Paruošimo laikas10 minučių Virimo laikas30 minučių Bendras laikas40 minučių Porcijos4 Autorius Holly Nilsson Šios keptos ropės yra traškios iš išorės ir puikiai pagardintos!Ingridientai
- ▢1 ½ svarų ropės nulupti ir supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais
- ▢du šaukšteliai alyvuogių aliejus
- ▢⅛ šaukštelis maltas šalavijas
- ▢košerinė druska ir pipirai paragauti
- ▢du šaukšteliai sviesto
Instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F.
- Ropes apkepkite alyvuogių aliejumi, šalaviju, druska ir pipirais.
- Skrudinkite 30-35 minutes arba kol suminkštės.
- Išimkite iš orkaitės, apšlakstykite sviestu ir pagardinkite pagal skonį.
Recepto pastabos
Jei ropes supjaustysite kiek stambiau, joms virti reikės ilgiau. Mažesni gabaliukai iškeps kiek greičiau.Informacija apie mitybą
Kalorijos:83,Angliavandeniai:vienuolikag,Baltymas:dug,Riebalai:4g,Sotieji riebalai:dug,Cholesterolis:5mg,Natris:132mg,Kalis:325mg,Pluoštas:3g,Cukrus:6g,Vitaminas A:62TV,Vitamino C:36mg,Kalcis:51mg,Geležis:vienasmg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasGarnyras
