Poetas Alfredas Lordas Tennysonas garsiai parašė, kad „geriau mylėti ir prarasti, nei niekada nemylėti“, tačiau tai yra maža paguoda, kai susiduri su širdies skausmu. Kaip pergyventi žmogų, kuris tave išdavė, paliko arba tiesiog nemylėjo tiek, kiek norėjai?
Susidūrimas su „Kodėl?“
Kadasantykiai baigiasi, vienas žmogus paprastai lieka klausiantis „Kodėl?“ Kodėl mano partneris elgėsi taip blogai? Kodėl jis ar ji neįvertino mano padarytų malonių dalykų? Kas su ja negerai? Kas yra negerai su manimi? Retai, kai į šiuos klausimus gausite tiesų atsakymą. Dažnai kitas žmogus atsisakys apie tai kalbėti. Jei jie atsakys, jie gali meluoti, kad pasigailėtų jūsų jausmų ar kad atrodytų gerai. Jei jūsų buvęs partneris yra sąžiningas, galite pasinaudoti tuo, ką jie sako, kad pradėtumėte dirbti per savo jausmus. Priešingu atveju turėsite pradėti gydymą patys.
susiję straipsniai- 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti per pirmą pasimatymą
- 10 kūrybinių pažinčių idėjų
- Kai tavęs išsižada šeima: gydykis ir judėk toliau
Jų gali būti bet koks skaičiuspriežastyskodėl žmogus laužo kito žmogaus širdį. Gali būti, kad:
- Jie nesidalija jūsų stipriais jausmais.
- Jie nėra pasirengę įsikurti.
- Jie savanaudžiai.
- Jie sutrikę.
- Jie tiesiog geriau tinka kam nors kitam.
„Kodėl“ gali būti nesvarbu
Tiesa, kad pergyvena širdgėlą, daugiau apie jus, o ne apie juos. Tvirtų, mylinčių santykių paieška prasideda nuo to, kad gerai jautiesi tuo, kas esi. Tai apima pripažinimą faktu, kad ne visi jus mylės. Štai keli mąstymo būdai, kurie gali padėti jums pasveikti.
- Gali būti, kad jūs nebuvote teisūs vienas kitam.
- Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris jus mylės be išlygų.
- Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris niekada nesulaužytų jūsų širdies.
Širdies skausmo požymiai
Kai kuriuos santykius lengviau nutraukti nei kitus. Širdies skausmas nėra neišvengiamas kiekvieno rezultato rezultatasišsiskirti. Kaip sužinoti, ar išgyvenate širdies skausmą, ar tiesiog jaučiate šiek tiek liūdesį ir nostalgiją dėl savo santykių? Keista, kad širdies plakimas gali turėti fizinį ir emocinį poveikį kūnui.
Fiziniai širdies skausmo požymiai
Jei širdies skausmo stresas yra gilus, kūnas gali reaguoti su žemesne imunine sistema ir dėl to polinkiu į ligą. Mažai energijos , perteklinis miegas, net viduriavimas ir vėmimas gali būti širdies plakimo pasekmė, nes stresas gali išmušti kūno pusiausvyrą.
Emociniai širdies skausmo ženklai
Širdies skausmai ne visada pasireiškia verkimu ir liūdesiu. Nutirpimas, dviprasmiškumas ar sujaudinimas gali būti ženklai, kad jūs netinkamai susitvarkote su savo širdies skausmu. Jei jaučiate, kad jūsų emocijos neigiamai veikia jūsų gyvenimą dėlišsiskirti, gali būti laikas pasikalbėti su licencijuotu psichinės sveikatos priežiūros specialistu, kuris padės išsiaiškinti jūsų jausmus, kad galėtumėte tinkamai pasveikti.
Toliau
Daugeliui žmonių geriausias būdas kovoti su širdies skausmu yra pasakyti: „Tai tiesiog nebuvo man tinkamas žmogus“. Kad jūsų mintys nepatektų į bėdas, būkite užimtas. Gyvenimas turi tęstis, jei ketini pasveikti nuo sutrikusios širdies; pasinerti į savo širdies skausmą nėra sprendimas.
Likite užimtas
Imkitės naujo pomėgio. Prisijunkite prie mezgimo būrelio, ieškokite treniruočių grupės, pradėkite knygų klubą. Dabar, kai turite papildomo laiko (laiko, kurį praleistumėte su savo partneriu), galite užsiimti kažkuo, ko visada norėjote, kad turėtumėte laiko. Kas žino - išsiskyrimas gali paskatinti siekti aistros visą gyvenimą.
Bendraukite
Praleisti laiką su draugais. Nesėdėkite namie ir nesijaukinkite ir nepasiduokite vienišumui. Kurkite planus, eikite ir bandykite linksmintis. Gali atrodyti karčiai saldus, kai matai, kaip kitos poros mėgaujasi drauge praleistu laiku, tačiau tu turi suvokti, kad tavo išsiskyrimas nėra visiems pasaulio pabaiga. Viskas juda į priekį, taip pat turėtumėte ir jūs.
Patekti į formą
Pratimai įrodytapagerinti nuotaikąir netgi padėti sergant lengva depresija. Be to, tai padeda atrodyti gerai. Grupinės fitneso klasės ar treniruočių grupės taip pat gali būti puikus būdas susitikti su naujais žmonėmis, padedantis daugiau bendrauti.
Išvalykite senus prisiminimus
Praleiskite popietę atsikratydami dalykų, kurie jums primena santykius. Jei negalite išsiskirti su nuotraukomis ir atminimo dovanėlėmis, įdėkite jas į dėžę ir įsidėkite į spintelę, o dar geriau - laikykite jas draugui.
Neskubėk
Galbūt nenorėsite daugiau susitikinėti, kol širdies skausmo skausmas nesumažės. Laukimas gali padėti išvengti kitų santykių su žmogumi, kuris jums netinka. Laukimas taip pat suteikia laiko spręsti bet kokias giliai įsišaknijusias problemas, tokias kaip savigarba ar pykčio valdymas, todėl būsite geresnė savo būsimiems santykiams.
Ieškau modelio
Jei širdis yra kažkas, kas jums nutinka reguliariai, vis dėlto jums gali tekti labiau pasidomėti, kodėl įvyksta jūsų išsiskyrimas. Tokiu atveju klausimas „kodėl“ gali būti naudingas, net jei atsakote tik sau. Štai keletas modelių, kurių reikia ieškoti pas draugus. Jei jūsų datos rodo tokį elgesį, renkatės partnerius, kurie jums nėra naudingi.
- Melas
- Sukčiavimas
- Pasinaudojimas finansiniu pranašumu
- Kontroliuokite savo veiksmus ar pasirinkimus
- Naudojant fizinį smurtą
- Tave įžeidinėjęs
- Niekada nesakau „Aš tave myliu“ - ar sakai, bet tada elgtis taip, kaip netiesa
Kartais tai jūsų pačių elgesys atstumia žmones. Patikrinkite savo veiksmus, kad pamatytumėte, ar:
- Pasinaudokite (emociškai, finansiškai ar kitaip) žmonių, su kuriais susitikinėjate
- Dažnai kritikuokite savo partnerį arba nesugebėkite jo pagirti, kai nutinka gerų dalykų
- Elkitės savanaudiškai naudodamas savo laiką ar pinigus
- Visada elkitės neigiamai arba nuolat skųskitės
- Nesugeba išklausyti savo partnerio
- Elkitės įžeidžiančiai - tiek fiziškai, tiek emociškai
Kai širdies skausmas tikrai yra problema
Širdies plyšimas beveik visada turi laiko limitą. Po kelių savaičių, mėnesių ar metų galėsite aiškesnėmis akimis atsigręžti į santykius. Galite pajusti apgailestavimą, pyktį ar liūdesį, bet nepajusite, kad jūsų širdis plyšta.
Tačiau kartais širdies plakimas tampa rimta problema. Požymiai, kad patiriate problemų:
- Alkoholio ar narkotikų vartojimas skausmui palengvinti.
- Jausmas toks liūdnas, kad negali pakilti iš lovos arba negali atlikti savo darbo.
- Jautiesi toks beviltiškas, kad svarstai apie savižudybę.
Tai visos priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją, kuris gali rekomenduoti keletą sesijų su terapeutu, kad padėtų jums atsistoti ant kojų. Jei jaučiatės pakankamai blogai, kad pakenktumėte sau, nedelsdami gaukite pagalbos. JAV nacionalinės savižudybių prevencijos pagalbos telefono numeris yra 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Taip pat galite gauti pagalbos kritinės padėties atveju paskambinę telefonu 911 arba eidami į vietinę pagalbos tarnybą.
Gydo širdį
Kuo toliau atsiribosite nuo širdies skausmo, tuo geriau jausitės. Santykiai nutrūksta dėl priežasties, tačiau kartais jūs negalite suprasti priežasties, kol neturite šiek tiek laiko tinkamai apmąstyti. Pagalvokite apie širdies skausmą kaip būtiną žingsnį, kad taptumėte geriausia savo versija.
