Parmezano kepta tilapija

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Ši kepta parmezano tilapija yra geriausias mano kada nors išbandytas tilapijos receptas su švelnia dribsnių žuvies filė ir nuostabia parmezano pluta!

Šis keptos tilapijos receptas buvo prisegtas daugiau nei 750 000 kartų ir dėl geros priežasties. Kai išbandysite, pamatysite, kodėl visi žavisi šiuo receptu, ir tai bus vienas iš jūsų mėgstamų tilapijų receptų!

Ši parmezano kepta tilapija yra tokia lengva ir skani, todėl tai yra vienas iš mano mėgstamiausių tilapijų receptų! Liko vos kelios minutės paruošti ir visas šis patiekalas bus ant stalo 10 minučių nuo pradžios iki pabaigos !

Patiekite šį lengvą patiekalą su šviežios citrinos išspaudimu arba Krapų marinuotų totorių padažas , skrudinti brokoliai ir salotos prie šono tobulam patiekalui.

mažiausias šuo pasaulyje 2020 m

Kas yra Tilapija?

Tilapija yra baltoji žuvis, kuri tradiciškai buvo randama Afrikoje, tačiau dabar auginama daugelyje šalių, įskaitant vietinę. Tai puikus baltymų ir vitaminų bei mineralų šaltinis. Taigi tai ne tik naudinga jums, bet ir tai, kad jis skanus, yra tik premija!

Nors pagal šį receptą reikia tilapijos, bet kurią baltą žuvį galima lengvai pakeisti ir pasiekti puikių rezultatų!

Kaip virti tilapiją

Būsite nustebinti, kokie paprasti (ir greiti) yra dauguma tilapijų receptų. Kaip ir dauguma žuvų, svarbu neperkepti tilapijos filė, nes ji gali išdžiūti. Tilapiją galite virti orkaitėje arba kepti, kepti ar troškinti.

Šiame recepte pasirinkau kepti. Man patinka, kaip tai greita, bet ir tai, kad pagal šį tilapijos receptą gaunama labai drėgna dribsnių žuvis su gražiai parudavusia parmezano pluta!

Kiek laiko virti tilapiją orkaitėje

Nors jūs galite lengvai padaryti orkaitėje kepta tilapija , Man patinka kepti, kad pagaminčiau labai greitai. Ant aukštai keptos tilapijos receptas užtrunka tik 3–4 minutes iš vienos pusės, žinoma, priklausomai nuo filė dydžio. Jei žuvies filė gana didelė, kepimo laiką teks pailginti po minutę iš kiekvienos pusės.

Iškepti tilapiją taip pat lengva, kaip ir kepti, bet nesugaus išorinės plutos, kaip parudavusi ir skani. Dėl šios priežasties šiame recepte norėčiau kepti tilapiją.

Parmezano kepta tilapia yra puiki bet kokio valgio pradžia per mažiau nei 15 minučių. Patiekiame su Žaliosios pupelės su šonine ir pusė Česnakiniai sviestai Ryžiai už tobulą maistą! rizotas, makaronai ir, žinoma, klasikinės gruzdintos bulvytės yra puiki šio šviežio ir traškaus patiekalo pusė! Nors tai greitai paruošiamas patiekalas per savaitę, šis receptas tikrai yra tas, kurį norėsite patiekti atvykus į svečius. Tai tikrai bus mėgstamiausia!

Daugiau jums patikusių tilapijos receptų

• Lengvai kepama tilapija (arba menkė)
• Pajuodusi tilapija - Greita, paprasta ir skanu!
• Parmezano pluta tilapija – Lengvai paruošta traški duonos žuvis.
• Lengvi žuvies tacos - Šeimos mėgstamiausia!

Parmezano kepta tilapija

Ingridientai

• ▢4 tilapijos filė (atšildytas, jei užšaldytas)
• ▢¼ puodelis parmezano sūris tarkuotų
• ▢du šaukštai sviesto
• ▢1 ½ šaukštai majonezo arba apsirengti
• ▢vienas šaukštai citrinos sulčių šviežias
• ▢vienas šaukštelis krapai šviežias
• ▢prieskonių druskos ir pipirų

Instrukcijos

• Pasukite broilerį ant aukšto ir nustatykite orkaitės lentyną į viršų.
• Mažame dubenyje sumaišykite visus ingredientus, išskyrus tilapiją. Atidėti.
• Tilapijos filė sudėkite ant folija išklotos skardos. Kepkite 3 minutes.
• Išimkite iš orkaitės, apverskite ir paskirstykite parmezano mišinį ant neapkeptų tilapijos šonų.
• Grąžinkite į orkaitę ir kepkite dar 3–4 minutes, kad žuvis neperkeptų.

Informacija apie mitybą

(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)

kaip žingsnis po žingsnio pasidaryti akių makiažą su paveikslėliais

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje