Tai lengva Kiaušinių troškinys receptas yra tobulas pusryčių receptas! Švelnūs svogūnai, žalieji pipirai, kumpis ir čederio sūris sumaišomi į kiaušinius, kad būtų pagaminti mažai angliavandenių turintys pusryčiai, kurių net nežinojote, kad jų gyvenime reikia!
Nors aš myliu a Nakvynė dešrų pusryčių troškinys , paprastas ir greitas kiaušinių troškinys yra puikus paskutinės minutės pusryčių pasirinkimas. Denverio omletas yra klasikinis skonio derinys, o jei užsisakau pusryčius, tai man visada patinka!
Nors man patinka gaminti tradicinį Denverio omletą, šis paprastas kiaušinių troškinio receptas puikiai tinka šeimai.
kaip jūs galite sužinoti, ar trenerio piniginė yra tikra
Kaip pasigaminti kiaušinių troškinį
Aš gaminu šį mažai angliavandenių turintį kiaušinių troškinį be rudųjų ir be duonos, todėl keto taip pat tinka! Kiaušinių troškinį, tokį kaip šis, pasigaminti taip paprasta ir kitaip nei nakčiai pusryčių užkepėlė , jį galima paruošti per kelias minutes ir iškart pašauti į orkaitę.
Šiame recepte naudoju tradicinius Denverio omleto ingredientus, bet jūs naudojate bet kokias daržoves ar mėsą, todėl tai puikus būdas išvalyti šaldytuvą! Likučiai Ant grotelių keptos cukinijos , kumpis, skrudintos daržovės... visa tai puikiai tiks kiaušinių troškinimui. Jei norite gaminti vegetarišką kiaušinių troškinį, galite praleisti kumpį ir įdėti virtus grybus.
Svogūnus iš anksto pakepiu kelias minutes. Jei turite daržovių, kuriose yra daug vandens, pavyzdžiui, grybų ar cukinijų, verta jas virti, kad kiaušinių troškinys tinkamai susidėliotų.
kaip pasakyti gražią Kalėdų šventę
Kaip pasigaminti purų kiaušinių troškinį
Kad kiaušinių troškinys būtų purus, išplakite kiaušinius su grietinėle, kol jie taps gražūs ir glotnūs. Pridėjus grietinėlės, šis troškinys tikrai purus.
Kiek laiko kepti kiaušinių troškinį
Kiaušinių troškinį norite virti pakankamai ilgai, kad jis būtų sustingęs, todėl vidus išliks purus. Šį kiaušinių troškinį kepu apie 30-35 minutes. Norėdami patikrinti, ar jis iškepęs, įkiškite peilį į kiaušinių plakinio vidurį ir įsitikinkite, kad jis yra švarus.
Ar galite užšaldyti kiaušinių troškinį?
Taip!! Jei gaminu tai savaitgalį savo vyrui ir sau, sekmadienio rytą mėgaujamės pora gabalėlių. Visai kaip mano mėgstamiausia Pasigaminkite kiaušinių bandeles , darbo dienų rytais pakaitiname likučius, kad paruoštume tobulus pusryčius.
Tai turėtų trukti apie 3-4 dienas šaldytuve. Jei ketinate jį laikyti ilgiau, norėsite jį užšaldyti. Jis puikiai pašildys mikrobangų krosnelėje. Kai šildysite, pastebėsite, kad iš jo išteka šiek tiek skysčio, bet nesijaudinkite, tai visiškai normalu!
Daugiau jums patikusių pusryčių receptų
- Moliūgų blynai
- Avokado skrebučiai – Greitai!
- Sūdytos jautienos maišelis (vaizdo įrašas)
- Lengvi bandelės su sėlenomis – Pirmyn!
- Bananų pusryčių sausainiai – Vaikams tai patinka!
- Daržovių kiaušinių bandelės
5iš59balsų ApžvalgaReceptas Denverio kiaušinių troškinys
Paruošimo laikas10 minučių Virimo laikas30 minučių Bendras laikas40 minučių Porcijos6 porcijos Autorius Holly Nilsson Švelnūs svogūnai, žalieji pipirai, kumpis ir čederio sūris išlankstomi į purius kiaušinius, todėl pusryčiai yra mažai angliavandenių turintys pusryčiai, kurių net nežinojote, kad jums reikia.Ingridientai
- ▢9 dideli kiaušiniai
- ▢½ puodelis riebi grietinėlė
- ▢⅓ puodelis baltas svogūnas smulkiai supjaustyti
- ▢vienas šaukštas sviesto
- ▢vienas puodelis čedario sūris susmulkinti
- ▢1 ⅓ puodeliai kumpis kubeliais
- ▢½ puodelis žalia paprika arba raudona
- ▢druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį
Instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 400°F.
- Svogūnus pakepinkite svieste ant vidutinės ugnies, kol suminkštės. Saunus.
- Išplakti kiaušinius ir grietinėlę. Įmaišykite likusius ingredientus.
- Supilkite į riebalais išteptą 9x9 colių kepimo indą.
- Kepkite 30–35 minutes arba tol, kol į centrą įsmeigtas peilis išeis švarus.
Informacija apie mitybą
Kalorijos:337,Angliavandeniai:dug,Baltymas:dvidešimtg,Riebalai:26g,Sotieji riebalai:13g,Cholesterolis:316mg,Natris:604mg,Kalis:248mg,Cukrus:vienasg,Vitaminas A:940TV,Vitamino C:10.6mg,Kalcis:190mg,Geležis:1.6mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasPusryčiai
