Jicama bulvytės yra mažai angliavandenių receptas, kuris sužavės jūsų šeimą ir draugus! Jie gaminami iš valgomosios šaknies, alyvuogių aliejaus, žolelių ir yra puikus užkandis, tinkantis keto rūgštims!
Suporuoti su Rančo persirengimas arba česnakinis aioli ir užkandis! Keptos jicama bulvytės yra puiki alternatyva klasikiniam krakmolingam Prancūziškos bulvytės ir juos taip pat lengva pagaminti!
Kas yra Jicama?
Jicama yra valgoma šaknis, dažnai vadinama „meksikietiška rope“. Kieta oda ir traškiu, traškiu baltu kietu minkštimu ji dažnai pakeičiama vandens kaštonais, nes lieka traškus sriubose. Skonis ir tekstūra visada apibūdinau kaip bulvę, sumaišytą su obuoliu. Jis puikiai traškus ir puikiai tinka valgyti žalią kaip daržovių padažo dalį!
Dėl švelniai saldaus skonio jicama gali būti naudojama daugybe būdų. Pabandykite papildyti a Sumaišytos salotos su susmulkinta jicama saldaus skonio pliūpsniui!
Kaip pjaustyti Jicama
Jicama pjaustymas yra lengvas, kai pašalinsite išorinę žievelę daržovių skustuvu. Kadangi jicama yra apvali kaip ropė, ją galima pjaustyti įvairiausiais būdais. Dažniausiai jicama supjaustoma griežinėliais panardinimui. Tačiau šias keptas jicama bulvytes supjaustykite griežinėliais, o tada griežinėlius juostelėmis, kad jos būtų panašios skrudintos bulvės .
Kaip pasigaminti Jicama bulvytes
Šios jicama bulvytės yra skanios, tačiau jų tekstūra nėra tokia pati kaip skrudintų bulvyčių, jos išliks šiek tiek traškios. Jie yra šiek tiek saldaus skonio, yra skanūs ir puikus pasirinkimas, kuriame mažai angliavandenių!
- Greitai paruošiamas Solsberio kepsnys – Beveik neįtikėtina, kaip greitai jie paruošiami!
- Jalapeño Cheddar mėsainiai – gaminti su kalakutiena arba jautiena.
- Geriausias ant grotelių kepto sūrio sumuštinis – paruošta mėgautis greičiau nei per 15 minučių!
- Rubeno sumuštinis – asmeninis mėgstamiausias.
- Naminis Patty Melt – 3 ingredientų pyragėliai.
- ▢du didelė jicama
- ▢du šaukštai alyvuogių aliejus
- ▢½ šaukštelis česnako milteliai
- ▢½ šaukštelis pagardintos druskos
- ▢½ šaukštelis Juodasis pipiras
- ▢½ šaukštelis Čili milteliai
- Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F.
- Jicama nulupkite ir supjaustykite į 'fri'. Virinama 10-12 minučių.
- Nusausinkite ir nusausinkite. Sumaišykite su likusiais ingredientais.
- Dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir kepkite 20 minučių.
- Apverskite ir kepkite dar 20 minučių arba iki auksinės spalvos
- Patiekite šiltą su ranča arba aioli.
Pasinerkite į viską, kas jums patinka! Galite pagardinti patiekalus panardinę bulvytes į tai Aštrus krapų padažas arba laikykitės klasikos, pavyzdžiui, kečupo ar Medaus garstyčios .
kaip pasigaminti bulvių akumuliatorių
Patiekite prie šių mėgstamų patiekalų
5iš6balsų ApžvalgaReceptas Orkaitėje keptos Jicama bulvytės
Paruošimo laikas10 minučių Virimo laikaspenkiasdešimt minučių Bendras laikasvienas valandą Porcijos4 porcijos Autorius Holly Nilsson Šios mažai angliavandenių turinčios šakninės daržovės yra puikus keto garnyras, į kurį įpilama šiek tiek alyvuogių aliejaus ir žolelių!Ingridientai
Instrukcijos
Recepto pastabos
Informacija apie mitybą pagal 1 svarą jicama.Informacija apie mitybą
Kalorijos:108,Angliavandeniai:vienuolikag,Baltymas:vienasg,Riebalai:7g,Sotieji riebalai:vienasg,Natris:300mg,Kalis:170mg,Pluoštas:6g,Cukrus:dug,Vitaminas A:100TV,Vitamino C:22.9mg,Kalcis:14mg,Geležis:0.7mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasGarnyras
