Šį įrašą remia Walmart ir „SheKnows Media“.
Krevetės Maišant Fry su cukinijų spiralėmis – smagi, lengva ir sveika vakarienė! Cukinijų makaronai (arba „zoodles“, kaip mes juos vadiname) yra apibarstyti skaniai sultingomis krevetėmis ir šviežiomis daržovėmis, kad būtų puiki vakarienė, kuri patiks visai šeimai!
Sukūriau receptą, kuris puikiai tinka jūsų vakarienės receptų kaitaliojimui. Pripildytas skonio, tai taps įprastu receptu ir jūsų šeimoje!
Man visada sunku apsispręsti, ką gaminti vakarienei, nes mokslo metų vakarai būna užimti ir, tiesą pasakius, vasaros mėnesiais nenoriu valandų valandas praleisti virtuvėje!
Aš visada ieškau patiekalų, kuriuos galėčiau pagaminti vos per kelias minutes ir labai mažai pastangų, o šis krevečių kepimo receptas tikrai yra sąrašo viršuje.
Yra tiek daug priežasčių, kodėl paprastas krevečių troškinys yra vienas iš mano mėgstamiausių receptų! Jis paruošiamas per kelias minutes, galima įdėti beveik bet kokias šaldytuve esančias daržoves, visiems tai patinka ir tai sveika!
Mes dažnai patiekiame kepti su savo mėgstamu kepti ryžiai ir Traškūs naminiai kiaušinių suktinukai tobulam maistui! Vasarą dažniausiai stengiamės valgyti šiek tiek lengviau, todėl linkę atsisakyti angliavandenių turinčių ryžių ar makaronų mainais į lengvesnį variantą.
Mums patinka makaronai, todėl dažnai cukinijų makaronuose vietoj angliavandenių prisotintų kiaušinių makaronų. Kadangi šis receptas paruošiamas vos kelias minutes, man patinka jį naudoti Green Giant Veggie Spirals™ cukinijų makaronai nes jie pasiruošę paversti šį receptą kaip vėją!
Kaip kepti krevetes maišant
Šis receptas yra neįtikėtinai paprastas ir užtruks tik apie 20 minučių.
koks vidutinis automobilio svoris
- Virkite Green Giant Veggie Spirals™ pagal pakuotės nurodymus.
- Virkite krevetes ir šviežias daržoves.
- Sudėkite į maišytą padažą ir cukinijų spirales ir pakaitinkite.
- Taigi!
Puikus šio recepto dalykas yra tai, kiek įvairių dalykų galite padaryti su juo. Įdėkite šiek tiek vištienos, kad sukurtumėte vištienos ir krevečių maišymą! Tinkinkite jį su šviežiomis daržovėmis iš savo sodo arba iš nuostabaus šviežių produktų iš Walmart pasirinkimo!
Pakeiskite baltymų kiekį pagal tai, ką turite po ranka, pridėkite saują anakardžių, kad gautumėte skanų. Maišant kepti anakardžius .
ar užrišate blakstienas prieš tušą ar po jo
Kur nusipirkti cukinijų makaronų
Green Giant Veggie Spirals Cukinijų makaronai yra puikus priedas prie bet kurio recepto su makaronais! Kartais savo mėgstamuose receptuose pakeičiau makaronus arba tame pačiame patiekale derinu spagečių makaronus su cukinijų spiralėmis, kad pridėčiau papildomų daržovių! Cukinijų makaronai puikiai tiks užpilti Naminis makaronų padažas arba net ruošiame juos su trupučiu česnako, grietinėlės sūrio ir druskos bei pipirų kaip garnyrą, kurį mėgsta visi!
Daržovių spiralės yra ne tik cukinijos, bet ir Green Giant 4 puikios Veggie Spirals veislės galima įsigyti „Walmart“, įskaitant cukinijas, burokėlius, morkas ir moliūgus!
Visi jie labai greitai paruošiami ir yra be prieskonių, vadinasi, galite dėti į savo mėgstamus patiekalus vietoje tradicinių makaronų (kaip mūsų mėgstamiausi Vištienos ir brokolių kepimas )! Man patinka kaupti jų atsargas ir laikyti šaldiklyje, kad jie būtų paruošti, kai tik prireiks greito valgio!
5išpenkiolikabalsų ApžvalgaReceptas Krevetės su cukinijų makaronais
Paruošimo laikas10 minučių Virimo laikas10 minučių Bendras laikasdvidešimt minučių Porcijos4 porcijos Autorius Holly Nilsson Švelnios krevetės, daržovės ir cukinijų makaronai, sumaišyti paprastame ir kvapniame padaže!Ingridientai
Maišykite Fry
- ▢12 uncijų Green Giant Cukini Veggie Spirals™ (1 pakuotė)
- ▢du šaukštai alyvuogių aliejus padalintas
- ▢½ svaras vidutiniškai nulupti išgalvotos krevetės
- ▢vienas paprika supjaustyti juostelėmis
- ▢vienas morka julienned arba 1/2 puodelio degtukų morkų
- ▢du šaukšteliai šviežio imbiero nulupti ir sumalti
- ▢du gvazdikėliai česnako malta
Maišykite Fry padažą
- ▢¼ puodelis vištienos sultinys
- ▢3 šaukštai aš gluosnis
- ▢du šaukštai sandariai supakuotas rudasis cukrus
- ▢vienas šaukštas kukurūzų krakmolo
- ▢vienas šaukštelis Sriracha arba pagal skonį
- ▢½ šaukštelis Sezamų aliejus
- ▢sezamo sėklų ir kapotų laiškinių svogūnų užpilui neprivaloma
Instrukcijos
- Cukinijų makaronus paruoškite pagal pakuotės instrukcijas, kepdami mikrobangų krosnelėje, virdami arba garuodami. Baigę virti, gerai nusausinkite ir atidėkite.
- Tuo tarpu atskiroje didelėje keptuvėje arba wok ant vidutinės ugnies įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus. Sudėkite krevetes vienu sluoksniu ir kepkite iš abiejų pusių iki rausvos spalvos (apie 2-3 minutes). Perkelkite krevetes į atskirą dubenį ir atidėkite.
- Į keptuvę įpilkite likusį 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir sudėkite raudonųjų pipirų juosteles bei morkas. Virkite, kol suminkštės (apie 5 minutes).
- Suberkite susmulkintą imbierą ir česnaką ir pakepinkite iki kvapo (apie 30 sekundžių).
- Nedideliame dubenyje sumaišykite ingredientus, skirtus „Stir Fry Sauce“ (vištienos sultinys, sojos padažas, rudasis cukrus, kukurūzų krakmolas, „Sriracha“ ir sezamo aliejus) ir atidėkite.
- Išvirtas krevečių ir cukinijų makaronus grąžinkite į keptuvę ir visus ingredientus tolygiai užpilkite paruoštu kepimo padažu.
- Gerai išmaišykite ir padidinkite šilumą iki didelės. Virkite, kol padažas sutirštės.
- Jei norite, patiekite su sezamo sėklomis ir (arba) svogūnais.
Informacija apie mitybą
Kalorijos:195,Angliavandeniai:penkiolikag,Baltymas:14g,Riebalai:8g,Sotieji riebalai:vienasg,Cholesterolis:142mg,Natris:1295 mmg,Kalis:419mg,Pluoštas:dug,Cukrus:10g,Vitaminas A:3650TV,Vitamino C:58.7mg,Kalcis:111mg,Geležis:dumg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasPagrindinis patiekalas Maistaskinų© SpendWithPennies.com. Turinys ir nuotraukos yra saugomi autorių teisių. Dalijimasis šiuo receptu yra skatinamas ir vertinamas. Kopijuoti ir (arba) įklijuoti visus receptus į bet kokią socialinę žiniasklaidą griežtai draudžiama. .REPIN Šis paprastas kepimo receptas!
Daugiau jums patikusių receptų
