Sveikos vištienos krūtinėlės receptai

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Vištienos krūtinėlės yra paprastas būdas gauti sveiką maistą ant stalo! Jie yra švelnaus skonio ir gali būti naudojami sriubose, sumuštiniuose ir tacos!

Žemiau pateikiami mūsų mėgstamiausi vištienos paruošimo būdai puikiai sveikai vakarienei ar pietums! Įdėkite daržovių ir šiek tiek virtų nesmulkintų grūdų, kad būtų tobulas maistas.

apie mane pažinčių svetainės pavyzdys

Tobulos vištienos krūtinėlės patarimai

• Vištienos krūtinėlės liesos, neperkepkite, nes kitaip išsausės.
• Naudokite mėsos termometrą (vištienos krūtinėlės turi siekti 165 ° F)
• Vištienos krūtinėles gausiai pagardinkite ir įpilkite šiek tiek aliejaus, kad išorė įgautų šiek tiek spalvos.
• Vištienos krūtinėlės dydis gali būti nuo 5 uncijų iki 10 uncijų, vidutiniame recepte naudojama 6 uncijų vištienos krūtinėlė.
• Įsitikinkite, kad pagal receptą pasirinkote maždaug tokio paties dydžio krūtinėlę, kad jos keptų tiek pat laiko.

O dabar – mūsų mėgstamiausi sveikos vištienos krūtinėlės receptai!

Bruschetta vištiena - Veganapati

Keptos vištienos krūtinėlės

Vištienos kepimas – sveikas ir paprastas būdas patiekti vakarienę ant stalo!

1. Orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės Paprasta ir be rūpesčių. Šios vištienos krūtinėlės gali būti patiekiamos atskirai arba kepamos ir pridedamos prie mėgstamų makaronų salotų ir dar daugiau!
2. Kepta Bruschetta vištiena ( pavaizduota ) Švieži pomidorai suteikia šiam vištienos patiekalui ypatingo skonio!
3. Skrudintos perpjautos vištienos krūtinėlės Kiekvieną kartą švelnus ir sultingas. Virkite su oda, kad būtų kuo švelnesnis (jei norite, prieš valgydami ją galima nuimti).
4. Orkaitės vištienos fajitas Visas patiekalas vienoje keptuvėje! Naudokite kukurūzų arba nesmulkintų kviečių tortilijas ir pagardinkite mėgstamomis daržovėmis.

Vištienos daržovių sriuba – Veganapati

Sveikos sriubos su vištienos krūtinėlėmis

1. Lengvas baltos vištienos čili Pilna vištienos, pupelių ir daržovių. Iškeiskite grietinę į graikišką jogurtą į sveiką alternatyvą!
2. Vištienos tortilijų sriuba Greitai surenkamas, pilnas skonio.
3. Vištienos daržovių sriuba ( pavaizduota ) Pilnas daržovių (naudokite šviežias arba šaldytas daržoves).
4. Vištienos miežių sriuba Šilta, jauku ir jauki.
5. Citrininė vištienos sriuba Paprasta vištienos ir ryžių sriuba su citrinos skoniu.

„Crock-Pot“ vištienos tacos – „Veganapati“.

Lėtos viryklės receptai

1. Crock Pot Chicken Fajitas – Nustatykite ir pamirškite. Švelnios vištienos krūtinėlės, svogūnai ir paprikos su paprastais prieskoniais. Puiku pamaitinti minią.
2. Lėtos viryklės vištienos čili – Sodrus, kreminis ir lengvai pagaminamas. Šis čili puikiai užšąla, kad pamaitintų minią.
3. Lėtai kepama vištienos Enchilada sriuba – Greitas paruošimas – tai ypač skani sriuba su vištiena ir daržovėmis.
4. „Crock Pot“ vištiena ir ryžiai – Rudieji ryžiai, daržovės ir vištiena daro šį receptą mėgstamiausiu šeimos nariu.
5. „Crockpot“ vištienos tacos ( pavaizduota ) – Pridėkite savo priedų ir patiekite kaip tacos ar net kaip salotas.

Ant grotelių kepti vištienos sumuštiniai – Veganapati

Kepta ant grotelių

1. Ant grotelių kepti vištienos sumuštiniai – Praleiskite išsinešti, naminiai ant grotelių kepti vištienos sumuštiniai yra sveikesni ir skanesni!
2. Ant grotelių kepta vištiena parmezanas – Lengvas receptas, keptas ant grotelių arba folijoje. Pasiruošimas ir valymas yra greitas.
3. Ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės – Puikiai tinka kaip valgis arba ruošiantis savaitei į priekį. Puikiai tinka salotoms ir sumuštiniams.
4. Ant grotelių kepta vištiena Cordon Bleu – Mėgstami skoniai pagal mūsų mėgstamą Cordon bleu receptą be kepimo.
5. Vištienos Souvlaki – Paprastas graikų mėgstamiausias variantas. Įdėkite šviežių graikiškų salotų, kad būtų tobulas patiekalas.

30 minučių vištienos fajitas – Veganapati

Kiti Mėgstamiausi

1. Oro gruzdintuvės vištienos krūtinėlės – Greita ir paprasta, jų išorė yra traški, švelni ir sultinga.
2. Greitai paruošiami vištienos tacos – Vištiena, apibarstyta lengvais naminiais prieskoniais ir salsa. Tai gerai užšąla ir įkaista.
3. Lengvas vištienos fajitas – Paprastas 30 minučių savaitės nakties maistas. Naminius prieskonius pasigaminti taip paprasta, kad daugiau niekada nepirksite pakelių!
4. Vištienos parmezano spageti skvošas – Skanus troškinys palengvėjo! Švelnus vištienos ir marinaros padažas, keptas su sūriu.
5. Lengvi vištienos salotų įvyniojimai – Praleiskite išsinešti ir pasigaminkite salotų įvyniojimus namuose! Puikiai tinka kaip patiekalas ar užkandis svečiams patiekti.
6. Virtos vištienos krūtinėlės – vienas iš paprasčiausių būdų paruošti vištienos krūtinėlę, kuri kiekvieną kartą pasirodo tobulai sultinga ir kvapni.

Greiti česnako vištienos kąsneliai

Ingridientai

• ▢vienas lb vištienos krūtinėlės apie 3
• ▢du šaukšteliai alyvuogių aliejus
• ▢druska pipirai
• ▢vienas šaukštelis sūdyto sviesto
• ▢du gvazdikėliai česnako malta
• ▢vienas šaukštelis petražolės susmulkinti

Instrukcijos

• Vištieną supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Gausiai pagardinkite druska ir pipirais.
• Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus. Sudėkite pusę vištienos ir maišydami kepkite, kol lengvai apskrus, maždaug 2–3 minutes iš kiekvienos pusės. Išimkite ir sudėkite į dubenį.
• Pakartokite su likusia vištiena. Pridėti į dubenį.
• Į keptuvę įpilkite sviesto ir česnako. Kepkite iki kvapo, maždaug 1 minutę.
• Įpilkite vištienos (su bet kokiomis sultimis) ir išmaišykite, kad susimaišytų. Kepkite 1 minutę arba tol, kol vištiena įkais.
• Papuoškite petražolėmis ir patiekite.

Recepto pastabos

Informacija apie mitybą

(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje